“Algo ruim vai acontecer.” Quando esse pensamento aparece com frequência, ele não surge como uma dúvida leve, mas como uma sensação concreta de ameaça. O corpo reage quase imediatamente. O coração acelera, a respiração fica curta, surge um aperto no peito ou no estômago. A mente começa a procurar sinais de perigo ao redor e dentro do próprio corpo. Muitas vezes aparece o medo de perder o controle, de desmaiar, de não conseguir lidar com o que está por vir. Mesmo que não exist